Innebandy är en snabb sport. Raka spurter, tvära vändningar, riktningsförändringar och stoppningar – allt på en plan som ofta är hård och ibland dammig. Dina skor är den enda kontaktytan mellan dig och golvet. Därför är valet av rätt innebandysko avgörande för din prestation och för att undvika skador.
En bra innebandysko ger dig grepp när du behöver det, dämpning när du landar efter ett hopp, och stabilitet när du trycker ifrån i en sprint. Här går vi igenom vad du ska tänka på när du väljer dina nästa skor.
Greppet – den viktigaste egenskapen
Innebandy spelas på golv som varierar stort – från nyslipade parkettgolv i nybyggda hallar till slitna, dammiga plastgolv i äldre anläggningar. Ett bra grepp är avgörande för att kunna röra dig snabbt och säkert.
Gummi är det vanligaste materialet i sulan på innebandyskor. Kvaliteten på gummit skiljer dock stort. Mjuka gummiblandningar ger bättre grepp på dammiga golv, men slits snabbare. Hårda gummiblandningar håller längre men kan vara halt på dåliga underlag.
Sulans mönster påverkar också greppet. Ett tätt mönster med många små dubbar ger bra grepp i alla riktningar – bra för spelare som rör sig mycket i sidled. Ett grövre mönster med färre, större dubbar ger bättre fäste vid kraftfulla frånskjut – bra för spelare som springer mycket rakt fram.
Vissa tillverkare använder en speciell gummiblandning som är utvecklad för innebandy. Den är ofta mjukare än vanligt skogummi och ger exceptionellt bra grepp, även på dammiga golv. Nackdelen är att sulan slits fortare – särskilt om du spelar på grova underlag som betong eller asfalt (vilket du förstås inte bör göra med dina innebandyskor).
Dämpning – skydda knän och leder
Innebandy innebär många hopp och landningar. Varje gång du hoppar upp för en retur, skjuter i luften eller bara tar ett löpsteg, belastas dina knän, fotleder och höfter. Bra dämpning minskar belastningen och förebygger skador.
Dämpningen sitter främst i sulan. De flesta innebandyskor har en mellansula i EVA-skum (etylen-vinylacetat) som komprimeras vid varje steg och studsar tillbaka. Kvaliteten på EVA-skummet skiljer – dyrare skor har ofta bättre dämpning som håller längre.
Vissa modeller har extra dämpning i hälen, där belastningen är som störst. Andra har dämpning över hela sulan för en jämnare känsla.
En sak att tänka på: för mycket dämpning kan göra skon instabil och minska känslan för golvet. Innebandyskor är generellt sett lägre och har mindre dämpning än löparskor. Det är medvetet – för att du ska känna underlaget och kunna reagera snabbt. Balansgången mellan dämpning och känsla är personlig.
Stabilitet – håll foten på plats
När du gör tvära vändningar och snabba riktningsförändringar utsätts din fot för stora krafter. Utan tillräcklig stabilitet kan foten vridas eller glida i skon, vilket leder till skavsår, blåsor eller i värsta fall fotleds-skador.
En stabil sko har en styv hälkappa (den bakre delen som håller hälen på plats), en bred bas som ger bra yta mot golvet, en ordentlig snörning som låser fast foten, och en skålformad sula som foten sjunker ner i.
Testa stabiliteten genom att sätta på skon och göra några snabba riktningsförändringar på plats. Känner du att foten glider eller att hälen lyfter? Då är skon inte stabil nog för dig.
Passform – ska sitta som en smäck
Passformen är den enskilt viktigaste egenskapen hos en innebandysko. En sko som sitter dåligt – oavsett hur bra grepp eller dämpning den har – kommer att vara obekväm och kan orsaka skador.
Prova alltid skor med de strumpor du spelar i. Innebandystrumpor är ofta tunnare än vanliga sportstrumpor, vilket påverkar passformen.
Känn efter i tåboxen – utrymmet framför tårna. Där ska finnas plats för tårna att röra sig, men inte så mycket att foten glider framåt. En bra tumregel är att du ska kunna pressa ner en tumme mellan stortån och skons framkant när du står upp.
Känn efter längs sidorna. Skon ska omsluta foten utan att klämma. Om den klämmer på bredden kommer …